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鬼谷子全集,李玫瑾,y2002-第一舞蹈工作室,定期举办活动,舞蹈业最新消息发布

发布时间:2019-06-10  分类:趣闻中心  作者:admin  浏览:245

五月初五,是为端午。端午节有吃粽子,赛龙舟,挂菖蒲、蒿草、艾叶,熏苍术、白芷,喝雄黄酒的风俗。其间粽子不仅是端午餐桌上永久的主角,也更是我国历史上迄今为止文明沉淀最深沉的传统甘旨之一。幽香浓艳,软糯滑腻,口味多样的粽子让人垂涎欲滴,但是粽子虽好吃,却并不是所有人都适合吃粽子的。你知道哪些人群不适合吃粽子吗? 端午怎样吃粽子才干不伤胃又保健?

四大人群不适合吃粽子

第一种:心脑血管病患者。粽子的品种繁多,其间肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多,属油腻食物。患有高血压、高血脂、冠心病及脑梗者若进食过多,会添加血液粘稠度,加剧心脏担负和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。

第二种:白叟和儿童。粽子多用糯米制成,粘性大,白叟和儿童如过量进食,极易形成消化不良,并由此发生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

第三种:胃肠道病患者。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会添加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,植物纤维多且长,吃多了会加剧胃肠的担负。患十二指溃疡的患者若贪吃粽子,很有或许形成溃疡穿孔、出血。

第四种:糖尿病患者。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时一般还要加糖,假如不加控制,会危害胰岛功用,引起患者血糖和尿糖敏捷上升,加剧病况。

端午时节正逢初夏,也正是阴阳替换的时分,湿润中带着暑热。从中医的视点来看,湿毒特别简单困阻人的阳气,让人觉得疲倦、乏力,严重者甚至会呈现腹泻、吐逆、发热等不适症状。

这样吃粽子最科学哦!

相比较平常的主食,粽子较难消化,所以我院消化内科专家提示,健康人群一天吃粽子最好别超越三个,假如是白叟或小孩,则以一个为佳。

最佳吃粽子时刻:是早晨或正午,但它不适合作为零食、小吃在饭后食用,也不宜和米饭等主食同吃,简单对胃形成压力。

最佳调配:粽子是易让人发生油腻饱胀感的食物,假如是肉粽,佐以凉拌菜,再来一碗清淡的汤,如冬瓜汤、丝瓜汤等,以添加膳食纤维、矿物质和维生素的吸取,或许直接选用粗粮薯类配料的迷你粽子,以便下咽。糯米性温,就算是盛夏,也主张加热后再吃。

主张将粽子分餐少食者:有胆囊炎或胰腺炎病史的患者、胃及十二指肠溃疡病史的患者、肠胃功用欠好者、糖尿病患者(一起要防止红枣粽、豆沙粽遍及含糖量较高的粽子)、心血管病患者、三高患者等。

【健康吃粽的小窍门】

●应趁热吃:粽子冷却会老化回生,影响消化和口感。

●一次吃不超越2个:吃迷你粽尝鲜为宜;

●避开空腹及睡前2小时吃:以防添加肠胃担负;

●配一杯热茶品味,及多吃些高纤维的蔬果:可解腻助消化。

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