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我们都是坏孩子,长滩岛,唯品会

发布时间:2019-03-18  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:131

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中医养生讲究顺应自然,天人合一,这是养生的最高境界。养生需要根据四季气候不同来养护不同的陆鉴成脏器龙火战神。黄帝内经有云:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

春属木,与肝相对应;养肝以防肝火太盛;夏属火,与心相对应,养心以防心燥火旺;秋属金与肺相对应,养肺主润燥清火益肺;冬属水,与肾相对应,养肾以保肾阳充足,来年生机勃勃。

现在正值阳春三月季节,我们来聊聊春季养肝的问题。春季养生不光要护好肝,更重要的是要同时养护肾,所以春艾踩季养生需要做好2点:

一、疏肝解郁:

春季属木,肝也属木,经过一个冬天的蓄积,阳气开始从地下往上冒,身体内的肝火也旺盛起来,若不加疏理就会出现肝气郁结,身体就会出现各种症状,主要巨阴族表现为:

1、头痛、偏头痛

2、脸上长斑

3、乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌

4、烦燥易怒、失眠多梦

5、月经不调我们都是坏孩子,长滩岛,唯品会:月经量少、周期不定、经间期出血等

我们如何来疏肝解郁?

1、情绪调节

古话说:气郁成疾,生气最容易伤肝,保持一个好心情,不生气不动怒是对肝最大的恩赐。

2、饮食调节

多吃一些 理气、降肝火、健脾胃的食物,伊特艾如南瓜、橙子、人工少女3汉化版下载高梁米陈世文讲古全集、油菜、茼蒿等。

3、作息调整:

充足的睡眠是养肝最好的慕容承慕紫方法,晚上11点至凌晨经典老歌甜歌大全1点是肝脏排毒和自我修复的关键时刻,这个点大宋小厨娘一定要睡觉。

4、穴位按摩:

太冲穴是肝经的原穴,肝出现任何风吹草动,这个穴位第一时间会感知。

如果按压它出现痛或胀,那说明需要好好疏通肝经了,每晚睡前按2-3分钟太冲穴,帮助疏肝解郁。

太冲穴位于足背,第一、二脚趾中间上方凹陷处,按压时不要太用力,稍感酸胀感为宜。

二、肝肾同源:

肝有什么小麻烦一定会影响到肾,肾有什么问题同样会波及到肝。

肝肾同源的理论依据林睿禹在很多古医书有记载。

1、《医宗董晴多大了必读》云:

东方之木,无虚不可补,补肾即所以补肝,北方之水,无实不可泻,泻肝即可以泻肾。

2、《素问.五运行大论》云:

北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝。

3、《灵枢.经脉》云:

在先天,肝肾共同起源于生殖之精,在后天,肝肾共同受肾所藏的先后天综合之精的充养。

我们平时工作、盛仕嘉生活中如何补肾?今天教大家几下随时可以做的小动作:

1、叩齿三十六下:齿为骨之余,肾主骨,每天叩齿可以固肾。

2、护腰:

腰是肾之府门,经常搓腰、活动腰部可以刺激腰部命门穴、肾青岛港联捷场站俞穴,有补肾阳之气的作用。西贵银

3、跺脚:

脚上有人体6大经络,分别是肝、胆羌活扮演者、脾、胃、肾、膀胱6条经络,足底还有一个很重要的主肾经的穴位——涌泉穴,刺激脚底有补肾的功效。亚洲美可以先踮起脚,只留脚尖着地,然后脚用力往下使整脚着地。也可以整脚跺地或按摩涌泉穴。